VALMENNUS

Toukokuun harjoitusjaksolle on ilmoittautuminen auki

 

Huippuvalmennusta saatavilla TriFitin aikuisten triathlontreeneissä! Ryhmän toiminta sopii loistavasti kaikille triathlonin harrastajille, sillä laadukkaista ohjatuista harjoituksista saa tärkeitä tekniikkavinkkejä ja muuta uutta ärsykettä.
 

Ryhmien treenit on suunnattu aikuisille kuntoilijoille ja kilpailijoille, harjoitteiden tavoitteena on nostaa kuntoa ja parantaa eri lajien tekniikkaa, lihaskuntoa ja taloudellisuutta oli sitten tavoitteena sprintti-, perus-, puoli- tai ironmanmatka kesällä.

Harjoitusten vetäjinä toimivat mm. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm.

 

​HARJOITUSTARJONTA TOUKOKUUSSA:

 lmoittaudu mukaan toukokuun harjoituksiin täältä

​TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen triathlonuinti)
- Ohjaaja Marko
- Harjoitusjakso 1kk ja alkaa 7.5 ja päättyy 28.5
- Hinta 46 € / kk. (toukokuu)

​
KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 (+ lyhyt (15min) jumppa)
- Monipuolinen uintiharjoitus (kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen triathlonuinti)-
- Ohjaaja Marko
- Harjoitusjakso 1kk ja alkaa 8.5 ja päättyy 29.5
- Hinta 49 € / kk. (toukokuu)
​

TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.15 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Kevätkauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa  

   lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
- Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen triathlonuinti)-
- Ohjaaja Marko
- Harjoitusjakso 1kk alkaa 2.5 ja päättyy 30.5 (4 kertaa 2.5, 16.5, 23.5 ja 30.5)
- Hinta 74 € / kk. (toukokuu)

- Pelkkä uinti 46 € / kk. (toukokuu)


​SUNNUNTAI 20.30 / UINTI KALLION UIMAHALLI
Uinti klo: 20.30-21.30 Helsinginkadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (kevätkauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus ja taloudellinen triathlonuinti)-
- Ohjaaja Marko
- Harjoitusjakso 1kk alkaa 5.5 ja päättyy 26.5)
- Hinta 74 € / kk. (toukokuu)

Harjoituksiin ilmoittautuminen täältä

​TriFitin treeniryhmistä lisätietoja: trikoulu@gmail.com

Liikunnallisin terveisin
T. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm

TriFit Oy
 

​